紅棗富含維生素和氨基酸，有“天然維生素丸”的美譽，能提高人體免疫力，適當食用並能抑制癌細胞。因此，按方食用紅棗能起到極佳的養生功效，下面教大家5种红棗吃法，能讓紅棗起到健康養生的最佳效果。
紅棗熬湯
唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。具體做法是：銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個小時左右。用紅棗熬湯不僅止咳潤肺，而且也養顏滋潤。
紅棗泡水
實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。養肝排毒
進入冬天後，發生感冒和上呼吸道感染的人逐漸多了起來，怎樣提升免疫力的話題再次受到關注。
所謂免疫力，其實就是人體對疾病的發生或對病原體的入侵所具有的抵抗能力。千百年來，人類得以在一個既適合生存又充滿危險的環境中存續，正是得益於身體免疫屏障的庇護。如果因某些原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，就極易招致細菌、病毒、真菌等病原體的感染。同時，免疫力低下還可促使人體“監視”細胞變異的能力下降，任由癌變的細胞發展，最終導致癌症。在同樣的環境下，為什麼有的人生病，有的人卻安然無恙？每當一種傳染病流行時，為什麼有的人能平安無事，有的人卻屢屢“中招”？究其原因，是因為不同的人免疫力不一樣。良好的免疫力是人體健康的基石。如何提高免疫力，是一個長盛不衰的話題。
其實，提高免疫力並不難。日常飲食和生活習慣中其實就蘊藏著很多這樣的方法，以下幾個方面，就是行之有效且並不難做到的方法。
1. 膳食均衡
均衡膳食能提供機體營養，是增強免疫力的基礎。正常免疫力的建立、免疫細胞的增殖和更新，以及各種抗體的形成都離不開合理的膳食。首先是蛋白質要適量。蛋白質是構成體細胞(包括紅血球、白血球、吞噬細胞等)和抗體的主要成分，蛋白質若嚴重缺乏，會使體細胞和免疫細胞數目大量減少，造成免疫機能嚴重下降。推薦經常食用含有優質蛋白的蛋類、禽肉、水產品和大豆製品。
一天比一天冷，這段時間，孩子容易感冒、發燒、肺炎、哮喘等疾病相當普遍，眾多家長煩惱不已。
專家提醒，冬季兒童疾病預防，提升孩子自身免疫力是關鍵，底下是幾種要注意的地方。
A 不衛生的食物
問題：氣溫下降，兒童自身免疫系統不能很快適應氣候變化，非常容易受到病毒侵害。而孩子吃了不衛生的食物後，多數會突然腸胃不適，甚至嘔吐腹瀉發燒，或出現咳嗽等呼吸道症狀。
小提示：不要因為天氣寒冷就忽視了食物的衛生問題。同時也要注意個人衛生，一定要幫助小朋友養成“飯前便後要洗手”的好習慣。
孩子好勝心太強怎麼辦？
理解輸贏，2招引導
➤ 樹立“輸得起”的觀念
家長可以以身作則，或讓孩子觀看一些有關競爭的動畫片，用淺顯易懂的道理讓孩子從小懂得，每個人都有長處和短處，大人也有許多做不到、做不好的事情，但失敗並不“丟臉”，別為自己的不足而自尋煩惱，只要盡了最大努力就行。
➤ 讓孩子休息一下
孩子吃得多、吃得好，就一定長得高嗎？中山大學附屬第一醫院兒科權威告訴你，答案是否定的。孩子如果吃了過多這三種食物，不但不長個，還會傷身！孩子長高一定要避免的三種食物是什麼，關注微信公眾號39健康網，發送長高查詢結果。
孕吐是懷孕過程中非常自然和正常的現象，很多孕媽媽在懷孕的某個階段都會出現孕吐症狀。完全避免孕吐症狀的出現是很困難的，但是我們可以採取措施控制噁心和嘔吐的嚴重程度。39育兒教你10個自然方法幫你有效緩解孕吐。
1.不強迫自己
盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
2.試試含薑的食物
